다이어트 #감량속도 #운동과다이어트 #건강다이어트 #다이어트속도 #기초대사량다이어트속도 #근육량과다이어트 #다이어트목표 #건강한감량속도 #핏살롱 #운동생리학1 다이어트 시 체중 감량 속도: 얼마나 빨리 빼야 할까? 안녕하세요. 핏살롱입니다! 다이어트를 시작할 때 가장 궁금한 점 중 하나는 "체중이 얼마나 빨리 빠질까?"입니다. 목표 체중을 달성하는 데 걸리는 시간은 개인마다 다르지만, 체중 감량 속도가 너무 빠르거나 느리면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 시 체중이 빠지는 속도에 영향을 미치는 요인, 건강한 감량 속도, 그리고 빠른 감량의 장단점을 다뤄보겠습니다. 다이어트 감량 속도 1. 체중 감량 속도에 영향을 미치는 요인체중 감량 속도는 여러 가지 요인에 의해 달라집니다. 단순히 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 한다고 해서 모든 사람이 동일한 속도로 살이 빠지는 것은 아닙니다. 아래에 개인별 체중 감량 속도에 영향을 미치는 요인들을 설명하였습니다.1) 기초대사량과 에너지 소비기초대사.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 728x90
