젖산역치 #젖산 #혈중젖산 #젖산축적 #운동수행력 #목표심박수 #환기역치 #젖산농도 #심박수존1 젖산 역치: 운동 수행력을 결정짓는 핵심 요소 안녕하세요. 핏살롱입니다! ATP를 생성하기 위한 에너지 대사 시스템에서 "해당과정"은 포도당(glucose)를 분해하며 ATP를 생성합니다. 이 과정의 끝에 생성된 피루브산은 운동 상황에 따라 젖산으로 전환될 수 있습니다. 젖산으로 전환되는 속도가 급격히 증가하는 시점이 있는데 이를 젖산 역치(Lactate Threshold)라고 하며 이는 지구력과 운동 성능을 결정하는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 젖산 역치의 개념과 운동 훈련이 이에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 젖산 역치Lactate Threshold1. 젖산 역치란?젖산 역치(Lactate Threshold, LT)는 운동 중 혈중 젖산이 급격히 증가하는 지점을 의미합니다. 운동 강도가 증가할수록 해당과정(glycolysis)이 활발.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 728x90
