인산크레아틴1 ATP-PC 시스템, 단시간 폭발적 운동의 진짜 연료 안녕하세요. 핏살롱입니다! 여러분 혹시 100m 달리기 세계기록(9초 58)을 보면서 "저 짧은 시간 동안 우리 몸은 어떤 연료로 저렇게 폭발적인 힘을 낼까?" 궁금해해 보신 적 있나요? 답은 의외로 단순한데요. 우리가 흔히 아는 탄수화물도, 지방도 아닙니다. 바로 근육 안에 미리 저장돼 있는 ATP와 인산크레아틴(PC) 이에요.오늘은 짧고 강한 운동, 그러니까 단거리 스프린트나 무거운 무게의 1RM 같은 순간에 우리 몸을 움직이는 가장 빠른 에너지 공급 경로, ATP-PC 시스템에 대해 차근차근 풀어볼게요. 1. ATP와 PC, 그게 뭔데요?1) ATP — 세포의 에너지 화폐운동생리학에서 빠지지 않고 등장하는 단어가 있죠. 바로 ATP(아데노신 삼인산, Adenosine Triphosphate)입니다... 2026. 5. 13. 이전 1 다음 728x90
