유산소성대사 #유산소운동 #유산소성에너지대사 #산화적인산화 #장시간운동 #운동지속 #운동강도 #에너지원 #에너지연료 #에너지시스템 #에너지대사 #운동과에너지대사1 [에너지 시스템] 유산소성 대사 시스템: 지속 가능한 에너지 공급 체계 안녕하세요. 핏살롱입니다!두 번의 포스팅을 통해 에너지 시스템 중 "ATP-PC 시스템"과 "해당과정"에 대해 하께 알아보았습니다. 이 두 시스템 모두 산소를 사용하지 않는 무산소성 시스템이며 운동 초반에 주로 사용되어 장시간 지속하기 어렵다는 단점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 ATP를 생성함에 있어 장시간 운동에 적합한 에너지 시스템을 소개하려고 합니다. 바로 "유산소성 대사 시스템"입니다. 유산소성 대사 시스템Aerobic energy system1. 유산소성 대사란?유산소성 대사는 세포내 미토콘드리아에서 산소를 이용하여 ATP를 생성하는 대사 과정입니다. 이 시스템은 ATP를 빠르게 생성하지는 못하지만, 지속적으로 에너지를 공급할 수 있다는 점에서 장점이 있습니다. 특히 운동이 1~2분 .. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 728x90
