체지방감량1 다이어트 중 근손실, 정녕 피할 수 없을까요? 안녕하세요. 핏살롱입니다! 큰맘 먹고 시작한 다이어트, 체중계 숫자는 줄어드는데 어쩐지 몸에 탄력이 없어지고 힘이 빠지는 느낌, 혹시 경험해 보셨나요? 열심히 지방을 빼고 있다고 생각했는데, 사실은 소중한 근육까지 함께 빠져나가고 있었기 때문일 수 있습니다. 오늘은 다이어트 중 많은 분들이 겪는 고민, '근손실'을 최소화하는 3가지 핵심 전략에 대해 알아보겠습니다. 1. 왜 살 뺄 때 근육도 같이 빠질까요?우리 몸은 굉장히 스마트해서, 들어오는 에너지(칼로리)가 쓰는 에너지보다 적어지면 위기 상황으로 인식하고 생존 모드에 돌입합니다. 이때 부족한 에너지를 채우기 위해 체지방뿐만 아니라 근육에 있는 단백질까지 분해해서 에너지원으로 사용하기 시작하죠.특히 근육은 우리 몸에서 에너지를 많이 소모하는 조직 중 .. 2026. 5. 19. 이전 1 다음 728x90
