혈당스파이크 #혈당스파이크음식 #혈당스파이크원인 #혈당스파이크인슐린민감도 #혈당스파이크타이밍 #혈당스파이크건강1 혈당 스파이크 운동으로 조절하자 안녕하세요. 핏살롱입니다! 여러분 평소에 "나 혈당 떨어졌어" 라는 말 많이 하시기도 하고 듣기도 하시죠? 보통 식사시간이 지나 허기가 질때 습관처럼 하는 말인데, 사실 혈당은 정상인의 경우 배가 고플때라도 정상범위에서 크게 낮아지지 않아 특별한 문제가 발생되지 않아요. 오히려 식후 혈당이 정상범위보다 크게 높아지는 경우가 자주 나타나며 이런 현상은 건강에 직접적인 악영향을 줄 수 있습니다. 이번글에서는 혈당이 급격히 증가하는 "혈당 스파이크"와 운동의 역할에 대해 소개드리고자 합니다.혈당 스파이크Blood glucose spike 1. 혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크(blood glucose spike)는 식사 후 짧은 시간 내에 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 이는 주로 고탄.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 728x90
