기초대사량 #하루필요칼로리 #총에너지대사량 #신체활동대사량 #식사성발열효과 #기초대사량계산 #활동계수 #해리스-베네딕트1 기초대사량은 무엇? 높이는 방법과 계산 공식 안녕하세요. 핏살롱입니다! 여러분 기초대사량에 대해 주변에서 많이 들어보셨죠?이번 글에서는 기초대사량은 무엇인지 그리고 기초대사량을 높이는 방법을 알아보려고 합니다.그리고 나에게 필요한 하루 칼로리 섭취량을 구하는 방법도 함께 알아보도록 할게요. 기초대사량Basal Metabolic Rate 1. 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명 유지를 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 이는 우리가 휴식 상태에 있을 때도 심장이 뛰고, 폐가 숨을 쉬며, 체온을 유지하는 등의 기본적인 생명 활동을 지속하기 위해 소비하는 에너지입니다. 기초대사량은 하루 총 에너지 소비량(TEE, Total Energy Expenditure)의 약 60~70%를 차지.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 728x90
