심폐지구력1 심폐지구력의 끝판왕, 최대산소섭취량(VO2max) 올리기 안녕하세요. 핏살롱입니다! 여러분 혹시 마라톤 선수들의 심장이 일반인보다 훨씬 많은 산소를 뿜어낸다는 사실 알고 계셨나요?스마트워치에서 운동 후에 'VO2max'라는 수치를 본 적 있으실 텐데요. 내 체력이 얼마나 좋은지 숫자로 딱 떨어지게 보여주는 아주 중요한 지표랍니다. 오늘은 최대산소섭취량(VO2max)이 대체 무엇이고, 어떻게 하면 이 수치를 끌어올릴 수 있는지 쉽고 자세하게 풀어드릴게요! 심폐지구력의 핵심요소, 최대산소섭취량1. 최대산소섭취량(VO2max)이란?1) 내 몸의 산소 엔진 배기량최대산소섭취량(VO2max)은 우리가 1분 동안 체중 1kg당 최대로 들이마시고 사용할 수 있는 산소의 양을 의미해요.자동차로 치면 엔진의 배기량과 같습니다. 배기량이 큰 차가 속도를 낼 때 더 많은 연료를.. 2026. 5. 18. 이전 1 다음 728x90
