최대산소섭취량 #유산소성 능력 #유산소 능력 #운동부하검사 #호흡가스분석 #3분 스텝 테스트 #쿠퍼 12분 달리기 테스트 #락포트 걷기 테스트1 최대산소섭취량이란? 안녕하세요. 핏살롱 원장입니다!운동을 배우시거나 PT수업을 듣다가 한번쯤은 최대산소섭취량이라는 단어를 들어보셨을거에요.오늘은 최대산소섭취량의 의미와 측정방법을 알려드릴게요. 최대산소섭취량이란? 최대산소섭취량이란?정의최대산소섭취량은 격렬한 운동을 하는 동안 근육이 사용할 수 있는 산소의 최대량으로, 심장, 폐, 혈관, 근육의 산소 운반 및 이용 능력을 평가하는 척도에요. 운동과학 분야에서는 현재까지 신체의 심폐계 기능과 유산소성 운동 능력을 평가하는데 사용되는 가장 중요한 지표입니다.단위최대산소섭취량은 영문으로 VO₂max로 표기해요. 여기서 V는 부피를, O₂는 산소를, max는 최대치를 의미해요. 일반적으로 최대산소섭취량의 단위는 ml/kg/min(1분 동안 체중 1kg당 소비되는 산소량)으로 표현됩니.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 728x90
