겨울철 영양 간식 5가지 추천해요 성분, 효능, 칼로리
안녕하세요. 핏살롱 원장입니다!추운 겨울, 건강과 체온 유지를 위해 적절한 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 겨울철에 즐기기 좋은 영양 간식 5가지와 함께 각각의 영양성분, 효능, 칼로리, 그리고 하루 권장 섭취량을 소개합니다. 건강과 맛을 동시에 잡는 간식으로 따뜻한 겨울을 보내세요! 겨울철 영양 간식5가지1. 군고구마영양성분: 비타민 A, C, 칼륨, 식이섬유, 베타카로틴.효능: 항산화 작용으로 면역력 강화와 시력 보호에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 개선하고 포만감을 줍니다.칼로리: 100g당 약 120kcal.하루 권장량: 150~200g(중간 크기 1개 정도).추천 이유: 구운 고구마는 따뜻하고 달콤해 겨울철 최고의 간식으로 사랑받습니다. 꿀이나 시나몬을 추..
2025. 1. 14.
RSV(호흡기 세포융합 바이러스) 감염 원인 예방수칙
안녕하세요. 핏사롱 원장입니다! 최근 RSV 바이러스가 유행하면서 주의가 필요한 상황이에요! 호흡기 세포융합 바이러스(Respiratory Syncytial Virus, RSV)는 전 세계적으로 흔히 발생하는 호흡기 감염 바이러스로, 특히 영유아와 고령자에게 위험할 수 있어요. 이번 글에서는 RSV의 특징, 증상, 예방 및 치료법에 대해 알아보겠습니다! 1. RSV란?RSV는 주로 겨울철에 유행하는 호흡기 바이러스로, 기침, 재채기, 오염된 손 등을 통해 전파됩니다. RSV는 감염력이 매우 높아 유아원, 병원, 가정 등 밀폐된 공간에서 빠르게 확산될 수 있습니다. RSV의 특징RSV는 세포를 감염시켜 세포 간 융합을 유도하며, 이로 인해 폐 조직에 염증을 일으킵니다.주로 유아와 노약자에게 심각한 영향을 ..
2025. 1. 13.
