전체 글37 기초대사량은 무엇? 높이는 방법과 계산 공식 안녕하세요. 핏살롱입니다! 여러분 기초대사량에 대해 주변에서 많이 들어보셨죠?이번 글에서는 기초대사량은 무엇인지 그리고 기초대사량을 높이는 방법을 알아보려고 합니다.그리고 나에게 필요한 하루 칼로리 섭취량을 구하는 방법도 함께 알아보도록 할게요. 기초대사량Basal Metabolic Rate 1. 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명 유지를 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 이는 우리가 휴식 상태에 있을 때도 심장이 뛰고, 폐가 숨을 쉬며, 체온을 유지하는 등의 기본적인 생명 활동을 지속하기 위해 소비하는 에너지입니다. 기초대사량은 하루 총 에너지 소비량(TEE, Total Energy Expenditure)의 약 60~70%를 차지.. 2025. 1. 21. 운동 중 항정상태란? 안녕하세요. 핏살롱입니다! 여러분 "항상성(homeostasis)"에 대해 포스팅 한 내용 잘 보셨나요?항상성은 인체 내부환경이 일정하게 유지되게 하는 조절 시스템입니다.그런데 이 항상성과 항정상태를 같은 의미로 생각하시는 분들이 종종 있더라구요.이 둘은 엄연히 다른 의미를 가집니다. 이번 글에서는 이 "항정상태"에 알아보겠습니다. 1. 항정상태란?운동 과학에서 "항정상태(steady state)"는 최대하 강도의 운동 동안 생리적 반응(예: 심박수, 산소 소비량)이 안정된 상태를 유지하는 시점 또는 정체기(plateau)를 의미합니다. 이는 주로 심폐 지구력 운동(예: 달리기, 자전거 타기)에서 관찰됩니다. 이 상태에서는 에너지 공급과 소비가 균형을 이루며, 운동 강도가 일정하게 유지되는 한 이 상태.. 2025. 1. 18. 행복주택 공급 지원 대상, 기간, 신청방법 안녕하세요. 핏살롱 원장입니다! 요즘 젊은 직장인을 포함해서 많은 분들이 직장까지의 출퇴근 시간이 편도 1시간~1시간 30분 정도라고 하더라구요ㅠ 왕복 2~3시간 ㅠㅠ 모두 힘내시기 바랍니다!직장 주변에 집을 얻을 수만 있다면! 삶의 질이 달라질텐데요ㅠ 그래서 오늘은 정부에서 지원하고 있는 시세의 60~80%의 낮은 수준으로 집을 구할 수 있는 행복주택 공급에 대해 알려드리고자 합니다. 행복주택 공급 제도는? 행복주택은 정부가 청년, 신혼부부, 고령자 등 주거 약자 계층을 대상으로 안정적인 주거 환경을 제공하기 위해 공급하는 공공임대주택입니다. 특히 대중교통이 편리하거나 직장이 근접한 곳에서 주변 시세보다 저렴하게(시중시세의 약 60~80%) 공급해주는 서비스입니다. 사회생활에 많은 시간을 투자해야 .. 2025. 1. 17. 우리 몸의 필수 조절체계 항상성 시스템 안녕하세요. 핏살롱입니다! 여러분 혹시 한여름이나 한겨울이나 우리 몸은 항상 36.5도를 유지하고 있다는거 아시죠? 인간의 체온이 너무 높거나 너무 낮으면 아프거나 심하면 죽음에 이르게 됩니다. 그러나 인체 내부에는 엄청나게 체계적인 시스템이 존재하고 있어서 어떠한 환경에서도 우리 체온을 일정하게 유지할 수 가 있어요. 바로 "항상성"이라는 시스템이에요. 이번 글에서는 이 "항상성"에 대해 알아보고 운동과의 관계도 함께 알아보겠습니다. 1. 항상성의 정의와 원리1) 항상성의 정의항상성(Homeostasis)은 신체가 내부환경을 일정하게 유지하기 위해 변화를 감지하고 이를 조절하여 일정한 상태를 유지하는 체계적인 시스템이라고 정의할 수 있어요. 우리 신체를 균형있게 유지하기 위한 시스템이라고 할 수 있.. 2025. 1. 16. 내집마련 디딤돌 대출 지원 내용, 조건, 신청방법 안녕하세요. 핏살롱 원장이에요! 대한민국의 20~30대 젊은 청년들과 예비 신혼부부들은 특히나 내집마련에 대한 꿈을 꾸면서도 한편으론 집값에 대한 고민도 많이 하실거에요. 저도 마찬가지였으니깐요. 그래서 정부에서는 주택을 소유하고 있지 않은 소득이 적은 분들에게 더 나은 내집마련의 기회를 마련해 주고자 "내집마련 디딤돌 대출"이라는 복지 서비스를 제공하고 있답니다! 오늘은 내집마련 디딤돌 대출에 대해 알려드리고자 합니다! 내집마련 디딤돌 대출이란?내집마련 디딤돌 대출은 저소득, 무주택자에 대해 주택 구입자금 대출이자율을 추가 감면하여 주택 마련 부담을 완화하고 내 집 마련 지원을 통해 주거생활의 안정을 도모하기 위해 마련되었다고 합니다. 한마디로 무주택 서민의 주택 구입을 지원하기 위해 제공하는 저.. 2025. 1. 16. 전세사기 예방과 대처방법 알아보기 안녕하세요. 핏살롱입니다!최근 몇년동안 대한민국을 떠들석하고 불안하게 만든 사건이 있었죠. 몇몇 유명 연예인들도 이 사기를 당해서 이슈가 되기도 했었는데요, 바로 전세사기입니다. 위에 보이는 기사는 부부 전세사기범들인데요, 90명을 상대로 총 62억원을 가로챈 혐의로 미국에서 체포되었다고 합니다. 참 평범하게 생겨가지고는 다른 사람에 그런 아픔과 피해를 주고 다니다니,,, 반드시 제대로 된 처벌이 이루어지길 바랍니다. 오늘은 이런 피해로부터 안전하기 위해 전세사기에 대해 알아보고자 해요.전세는 많은 사람들이 안정적인 주거 환경을 위해 선택하는 주택 임대 방식인데요, 최근 전세사기 피해가 급증하며 많은 이들에게 큰 경제적 피해를 입히고 있습니다. 이 글에서는 전세사기의 주요 유형과 특징, 예방 방법, 피.. 2025. 1. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90
