운동생리학21 운동 중 항정상태란? 안녕하세요. 핏살롱입니다! 여러분 "항상성(homeostasis)"에 대해 포스팅 한 내용 잘 보셨나요?항상성은 인체 내부환경이 일정하게 유지되게 하는 조절 시스템입니다.그런데 이 항상성과 항정상태를 같은 의미로 생각하시는 분들이 종종 있더라구요.이 둘은 엄연히 다른 의미를 가집니다. 이번 글에서는 이 "항정상태"에 알아보겠습니다. 1. 항정상태란?운동 과학에서 "항정상태(steady state)"는 최대하 강도의 운동 동안 생리적 반응(예: 심박수, 산소 소비량)이 안정된 상태를 유지하는 시점 또는 정체기(plateau)를 의미합니다. 이는 주로 심폐 지구력 운동(예: 달리기, 자전거 타기)에서 관찰됩니다. 이 상태에서는 에너지 공급과 소비가 균형을 이루며, 운동 강도가 일정하게 유지되는 한 이 상태.. 2025. 1. 18. 우리 몸의 필수 조절체계 항상성 시스템 안녕하세요. 핏살롱입니다! 여러분 혹시 한여름이나 한겨울이나 우리 몸은 항상 36.5도를 유지하고 있다는거 아시죠? 인간의 체온이 너무 높거나 너무 낮으면 아프거나 심하면 죽음에 이르게 됩니다. 그러나 인체 내부에는 엄청나게 체계적인 시스템이 존재하고 있어서 어떠한 환경에서도 우리 체온을 일정하게 유지할 수 가 있어요. 바로 "항상성"이라는 시스템이에요. 이번 글에서는 이 "항상성"에 대해 알아보고 운동과의 관계도 함께 알아보겠습니다. 1. 항상성의 정의와 원리1) 항상성의 정의항상성(Homeostasis)은 신체가 내부환경을 일정하게 유지하기 위해 변화를 감지하고 이를 조절하여 일정한 상태를 유지하는 체계적인 시스템이라고 정의할 수 있어요. 우리 신체를 균형있게 유지하기 위한 시스템이라고 할 수 있.. 2025. 1. 16. 최대산소섭취량이란? 안녕하세요. 핏살롱 원장입니다!운동을 배우시거나 PT수업을 듣다가 한번쯤은 최대산소섭취량이라는 단어를 들어보셨을거에요.오늘은 최대산소섭취량의 의미와 측정방법을 알려드릴게요. 최대산소섭취량이란? 최대산소섭취량이란?정의최대산소섭취량은 격렬한 운동을 하는 동안 근육이 사용할 수 있는 산소의 최대량으로, 심장, 폐, 혈관, 근육의 산소 운반 및 이용 능력을 평가하는 척도에요. 운동과학 분야에서는 현재까지 신체의 심폐계 기능과 유산소성 운동 능력을 평가하는데 사용되는 가장 중요한 지표입니다.단위최대산소섭취량은 영문으로 VO₂max로 표기해요. 여기서 V는 부피를, O₂는 산소를, max는 최대치를 의미해요. 일반적으로 최대산소섭취량의 단위는 ml/kg/min(1분 동안 체중 1kg당 소비되는 산소량)으로 표현됩니.. 2025. 1. 8. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
