운동생리학21 신경계의 역할과 기능: 우리 몸을 조율하는 정교한 시스템 안녕하세요. 핏살롱입니다!우리 몸은 수많은 세포와 기관이 정교하게 조화를 이루며 작동합니다. 이러한 조화의 중심에는 신경계가 있어요. 신경계는 외부 자극을 감지하고 이를 해석하며, 필요한 반응을 실행하는 역할을 합니다. 또한 신경계의 가장 중요한 역할 중 하나는 근육에 신호를 전달하는 것입니다! 그럼 아래에서 더 자세히 설명드릴게요!신경계Nervous system 1. 신경계(Nervous system)신경계는 크게 중추신경계(central nervous system, CNS)와 말초신경계(pheripheral nervous system, PNS)로 나뉘며, 각기 다른 역할을 담당합니다. 1) 중추신경계(CNS): 우리 몸의 컨트롤 타워중추신경계는 뇌와 척수로 이루어져 있으며, 신경계의 중심적인 역할을 .. 2025. 2. 17. 골격근 세포(근섬유) 유형과 특징 안녕하세요. 핏살롱입니다! 우리 몸을 움직이는 근육은 단순한 덩어리가 아니라, 다양한 특성을 가진 근섬유(fiber)로 구성되어 있습니다. 근섬유는 크게 두 가지로 나뉘는데, 바로 지근(slow-twitch)과 속근(fast-twitch)입니다. 이 두 유형의 근섬유는 각기 다른 기능을 가지고 있으며, 우리가 어떤 운동을 하느냐에 따라 다르게 사용됩니다. 그렇다면 근섬유의 차이는 무엇이며, 어떻게 활용하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 근섬유 유형Muscle fiber type 1. 근섬유(Muscle fiber)의 분류근섬유는 근육의 세포(muscle cell)의 다른 명칭입니다. 가늘고 긴 모양의 세포 형태 때문에 섬유(fiber)라고 부르기 시작해서 근세포를 대신하는 정식 명칭이 되었답니다. 근섬.. 2025. 2. 14. 근신경연접: 신경과 근육의 연결고리 안녕하세요. 핏살롱입니다! 우리 몸의 움직임은 신경과 근육의 정교한 협력으로 이루어집니다. 이를 가능하게 하는 핵심 요소가 바로 근신경연접(Neuromuscular Junction, NMJ)입니다. 근신경연접은 신경세포(운동신경)와 근육세포가 만나는 부위로, 뇌에서 전달된 신호가 근육 수축으로 변환되는 중요한 장소입니다. 이번글에서는 근신경연접의 구조와 작동 원리, 신경전달물질의 역할, 그리고 관련 질환에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 근신경연접Neuromuscular junction1. 근신경연접이란?근신경연접은 운동신경과 골격근 사이의 연결 부위로, 신경이 전달하는 전기 신호를 화학적 신호로 변환해 근육을 수축시키는 역할을 합니다. 신경계와 근육계의 연결고리로서, 인간이 의도적으로 움직일 수 있도록.. 2025. 2. 8. 골격근의 구조, 역할, 기능 안녕하세요. 핏살롱입니다! 많은 분들이 운동을 통해서 근육을 얻고 싶어하시죠~ 보다 많은 근육을 만들어서 예쁜 몸매와 건강한 몸을 갖기 원하실 겁니다. 오늘은 근육 중에서도 우리가 생각하는 근육 즉, 골격근의 구조와 기능, 역할에 대해 알아보려고 해요. 내가 갖고 싶은 근육이라는게 실제 어떤건지 잘 알고 있으면 도움이 되겠죠? 골격근의 구조와 기능 1. 골격근의 계층적 구조골격근(Skeletal muscle)은 여러 층의 조직으로 구성되어 있으며, 이를 이해하면 근육이 어떻게 힘을 생성하고 신체를 움직이는지 쉽게 알 수 있습니다. 아래 표를 보시면 근육부터 근절까지 점점 다 작은 단위로 이루어져 있어요. 골격근의 주요 구성 요소계층구성요소설명근육(Muscle)전체 근육힘줄과 연결되어 뼈를 움직임근육.. 2025. 2. 7. 코리 회로의 역할과 작동 원리 안녕하세요. 핏살롱입니다! 운동강도가 높아지면서 해당과정이 활발해지면 젖산이 발생하고 체내에 축적됩니다. 운동 중 젖산이 지속적으로 축적되어 혈중 젖산 농도가 높아지면 운동수행력이 감소되고 결국 운동을 중단하게 됩니다. 그러나 젖산을 활용해서 새로운 에너지로 만들어주는 시스템이 있는데요, 바로 코리 회로(Cori Cycle) 입니다. 이번 글에서는 이 과정의 원리와 역할을 알아보겠습니다. 코리 회로 Cori Cycle1. 코리 회로란?코리 회로(Cori Cycle)는 젖산(lactate)이 간에서 포도당으로 재생되는 과정으로, 고강도 운동 중 에너지를 공급하는 중요한 대사 경로를 말합니다. 코리 회로의 Cori는 코리 회로를 발명한 미국 생화학자(Gerty Theresa Cori, MD (1896 – .. 2025. 2. 6. 젖산 역치: 운동 수행력을 결정짓는 핵심 요소 안녕하세요. 핏살롱입니다! ATP를 생성하기 위한 에너지 대사 시스템에서 "해당과정"은 포도당(glucose)를 분해하며 ATP를 생성합니다. 이 과정의 끝에 생성된 피루브산은 운동 상황에 따라 젖산으로 전환될 수 있습니다. 젖산으로 전환되는 속도가 급격히 증가하는 시점이 있는데 이를 젖산 역치(Lactate Threshold)라고 하며 이는 지구력과 운동 성능을 결정하는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 젖산 역치의 개념과 운동 훈련이 이에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 젖산 역치Lactate Threshold1. 젖산 역치란?젖산 역치(Lactate Threshold, LT)는 운동 중 혈중 젖산이 급격히 증가하는 지점을 의미합니다. 운동 강도가 증가할수록 해당과정(glycolysis)이 활발.. 2025. 2. 5. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
